Kita tidak bisa mengatur berapa panjang umur yang Allah berikan kepada kita. Kita tidak pernah mengetahui kapan tubuh akan melemah, kapan penyakit datang, atau kapan perjalanan hidup seseorang harus berakhir. Namun, kita masih memiliki kesempatan untuk menentukan bagaimana menjalani hari-hari yang diberikan kepada kita: dengan menjaga kesehatan, memperbaiki kebiasaan, dan merawat tubuh yang Allah titipkan.

Di Indonesia, pesan ini bukan sekadar renungan. Ia memiliki dasar empiris yang kuat. Di balik angka statistik kesehatan, ada manusia yang harus menjalani pengobatan, keluarga yang kehilangan orang tercinta, anak-anak yang tumbuh tanpa orang tua, dan pencari nafkah yang mendadak tidak lagi mampu bekerja karena penyakit atau kecelakaan.

Kesehatan bukan hanya persoalan hidup atau mati. Kesehatan juga menentukan apakah seseorang masih mampu bekerja, mendampingi keluarganya, menjalankan ibadah dengan nyaman, dan berkontribusi bagi masyarakat.

Data menunjukkan bahwa menjaga kesehatan tidak bisa ditunda

Angka-angka ini bukan sekadar statistik. Di belakang setiap angka ada kehidupan nyata. Seseorang yang merasa sehat bisa saja tidak mengetahui tekanan darahnya tinggi. Seorang pekerja dapat terus memaksakan diri sampai kondisi kesehatannya memburuk. Seorang ayah atau ibu yang berangkat bekerja dengan sepeda motor mungkin tidak pernah membayangkan bahwa perjalanan pulang hari itu akan mengubah kehidupan seluruh keluarganya.

Kita tidak perlu menunggu mengalami sendiri peristiwa seperti itu untuk memahami nilai kesehatan. Data seharusnya menjadi pengingat agar kita mengambil langkah pencegahan sebelum terlambat.

Pelajaran dari kehidupan nyata: merasa sehat tidak selalu berarti tubuh kita sehat

Salah satu temuan penting dalam Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 adalah prevalensi hipertensi pada penduduk berusia 18 tahun ke atas mencapai 30,8% berdasarkan pengukuran tekanan darah, sedangkan yang pernah didiagnosis dokter hanya 8,6%.

Kesenjangan ini memberikan pelajaran penting: seseorang bisa tetap bekerja, beraktivitas, bercanda, dan menjalani rutinitas sehari-hari tanpa menyadari bahwa dirinya memiliki faktor risiko kesehatan.

Bayangkan seorang ayah yang setiap hari berangkat pagi dan pulang malam. Ia merasa baik-baik saja karena masih mampu bekerja. Ia menunda pemeriksaan karena tidak merasakan keluhan. Padahal, tekanan darah tinggi dapat berlangsung tanpa gejala yang jelas.

Contoh tersebut merupakan ilustrasi berdasarkan temuan kesehatan masyarakat, bukan kisah individu tertentu. Namun, situasi seperti inilah yang membuat pemeriksaan kesehatan berkala menjadi penting.

Jangan hanya mengukur kesehatan dari kemampuan tubuh untuk terus bekerja. Ukurlah juga dari kesediaan kita untuk mengenali dan merawat kebutuhan tubuh.

Ketika satu kehilangan mengubah kehidupan seluruh keluarga

Data BPS mencatat 26.839 orang meninggal akibat kecelakaan lalu lintas di Indonesia pada 2024.

Di balik angka tersebut, ada keluarga yang mungkin kehilangan pencari nafkah, pasangan yang kehilangan teman hidup, dan anak yang kehilangan kesempatan untuk tumbuh bersama orang tuanya.

Kita tidak dapat menjamin bahwa setiap perjalanan akan berakhir tanpa risiko. Akan tetapi, kita dapat mengurangi risiko melalui penggunaan helm yang sesuai standar, pemakaian sabuk pengaman, kepatuhan terhadap batas kecepatan, tidak menggunakan telepon saat berkendara, dan tidak memaksakan diri ketika mengantuk.

Dalam konteks ini, menjaga kehidupan bukan hanya urusan diri sendiri. Keselamatan kita juga merupakan bentuk kepedulian terhadap orang-orang yang menunggu di rumah.

Terkadang, keputusan sederhana untuk beristirahat sebelum berkendara atau tidak menerobos lampu merah merupakan bentuk tanggung jawab yang dampaknya jauh lebih besar daripada yang kita bayangkan.

Kesehatan juga berkaitan dengan keadilan sosial

Kita perlu jujur melihat realitas Indonesia. Tidak semua orang mempunyai kesempatan yang sama untuk hidup sehat.

Sebagian keluarga dapat membeli makanan bergizi dengan mudah, sementara keluarga lain harus menghitung setiap pengeluaran. Ada orang yang dapat memeriksakan diri sejak gejala awal muncul, tetapi ada pula yang menunda pengobatan karena kendala biaya, waktu, transportasi, atau akses fasilitas kesehatan.

Kementerian Kesehatan melalui analisis SKI 2023 juga mengidentifikasi kesenjangan akses pelayanan kesehatan antara kelompok masyarakat berdasarkan kepemilikan jaminan kesehatan.

Karena itu, pesan menjaga kesehatan tidak boleh berubah menjadi sikap menyalahkan orang yang sakit. Kita perlu mendorong kebiasaan sehat sekaligus mendukung pelayanan kesehatan yang terjangkau, edukasi masyarakat, fasilitas pemeriksaan di tingkat puskesmas, serta lingkungan yang memungkinkan masyarakat menjalani kehidupan lebih sehat.

Ikhtiar pribadi harus berjalan bersama tanggung jawab keluarga, masyarakat, dan negara. Inilah cara membangun budaya kesehatan yang tidak berhenti pada slogan, melainkan hadir dalam kehidupan sehari-hari.

Menjaga tubuh adalah bagian dari rasa syukur

Allah mengingatkan kita dalam QS. Al-Baqarah ayat 195:

“Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan.”

Ayat ini mengajak kita merenungkan pentingnya menjaga diri. Kita tidak boleh memahami ikhtiar kesehatan sebagai jaminan bahwa kita tidak akan pernah sakit. Kita juga tidak boleh menganggap penyakit sebagai bukti bahwa seseorang gagal menjaga dirinya.

Ada penyakit yang datang meskipun seseorang telah menjalani hidup sehat. Ada pula keadaan yang tidak dapat diprediksi manusia. Namun, keterbatasan itu tidak menghapus kewajiban untuk berusaha sebaik mungkin.

Merawat tubuh dapat menjadi bentuk rasa syukur: mengatur pola makan sesuai kemampuan, mencukupi istirahat, bergerak secara teratur, mengelola stres, memeriksa kesehatan, dan mencari pertolongan medis ketika diperlukan.

Kita menjaga tubuh bukan karena merasa mampu mengendalikan takdir, tetapi karena menyadari bahwa setiap kesempatan hidup layak dijalani dengan penuh tanggung jawab.

Pada akhirnya, kita tidak mengetahui berapa panjang umur kita. Tetapi kita dapat memilih untuk tidak menyia-nyiakan hari ini dengan kebiasaan yang sebenarnya bisa diperbaiki.

Kita tidak bisa menjamin bahwa tubuh akan selalu sehat. Namun, kita bisa memperjuangkan kualitas hidup yang lebih baik, menjaga keselamatan diri, dan memberikan kesempatan kepada diri sendiri untuk terus hadir bagi orang-orang yang kita cintai.

Jangan menunggu sakit untuk menghargai kesehatan. Jangan menunggu kehilangan untuk memahami arti kehadiran. Jangan menunggu tubuh benar-benar lelah untuk belajar beristirahat.

Fokus pada ikhtiar. Jaga tubuh yang Allah titipkan. Sayangi orang-orang yang menunggu kita pulang. Lakukan yang terbaik selagi masih diberi kesempatan. Kemudian, serahkan hasilnya kepada Allah.

Sebab, kita memang tidak berkuasa menentukan panjangnya usia. Tetapi selama kehidupan masih dipercayakan kepada kita, ada amanah yang perlu dijaga dan kebaikan yang masih bisa diperjuangkan.

Semoga Allah menganugerahkan kesehatan yang bermanfaat, umur yang penuh keberkahan, kekuatan dalam menjalankan amanah, dan ketabahan ketika menghadapi ujian.

Aamiin ya Rabbal ‘alamin.